A terceira semana de janeiro, segundo as pesquisas, é quando a maioria das resoluções, metas e promessas de ano novo enfraquecem, e a imprevisibilidade do ano que nos espera torna os nossos objetivos ainda mais difíceis de serem cumpridos.
Visto que nenhum de nós sabe o que os próximos meses irão nos apresentar, a pergunta que fica é: você pensa que deveria estabelecer suas metas para 2021 e ajustá-las conforme a sua estratégia usual para alcançá-las?
Quando procurei respostas para essas perguntas, descobri que, embora os especialistas não concordem em todos os detalhes, todos dizem que tempos imprevisíveis exigem uma abordagem diferente dos objetivos.
Qual é o seu porquê agora?
Quando as pessoas entendem o motivo por trás de uma meta, é muito mais provável que elas continuem querendo alcançá-la.
Existe um famoso conselho que diz o seguinte: “se você deseja motivar a si mesmo e aos outros, comece explicando por quê”. Esse é claramente um bom conselho para ser dado antes e durante uma pandemia. Porém, é importante notar que tempos distintos geralmente levam as pessoas a se concentrar em um porquê diferente.
Provavelmente você deve ter vivido isso no ano passado. Talvez, uma meta preciosa pela qual você trabalhou constantemente, antes do Coronavírus, não seja mais tão relevante assim. Ou talvez, você tenha notado que os feeds das suas mídias sociais se encheram de amigos que reconsideraram as suas vidas e mudaram de direção profissional.
Estas não são apenas anedotas aleatórias. Os psicólogos identificaram algo chamado de efeito Michelangelo, o que sugere que, quando somos forçados a enfrentar uma crise, nossos desejos mais profundos e a nossa verdadeira personalidade começam a ser revelados.
Mudar de metas pode ser necessário
Portanto, se você tem percebido que seus objetivos estão mudando, não é só você.
Uma pesquisa sobre metas que um aplicativo de lista de tarefas desenvolveu, observou um grande aumento de demandas relacionadas à família e aos relacionamentos. E se você quiser realmente manter seus objetivos durante o ano que está por vir, não lute contra essas mudanças. Você não ficará motivado se estiver realmente perseguindo os objetivos de outra pessoa ou mesmo de uma versão desatualizada de si mesmo.
Concentre-se no processo, não no resultado
Estabelecer metas já era considerado arriscado antes mesmo do Coronavírus. Metas certas podem motivar, mas deixar de cumprir as metas que você definiu pode fazer com que você se frustre e perca a confiança em si mesmo.
Isso é particularmente perigoso em 2021, quando, graças a alguma nova reviravolta, é inteiramente possível perder sua meta de vendas ou metas de condicionamento físico sem que você tenha culpa disso.
A solução é se concentrar menos em seu objetivo de longo prazo, que não está sob seu controle, e mais no processo, que está. Portanto, em vez de “Vou perder 10 quilos este ano”, você pode dizer “Vou fazer exercícios 30 minutos por dia, quatro vezes por semana”. Em vez de se comprometer a economizar X dólares até o final do ano, você pode definir uma pequena quantia a cada dia e adicionar a isso quando puder.
Na minha experiência, a melhor maneira de abordar seus objetivos é definir um cronograma para operar, em vez de um prazo para o desempenho. Uma categoria de meta que está completamente sob seu controle são as metas de ‘processo’, ou foco em rotinas padronizadas que ajudarão a levar aos resultados que você deseja na vida.
O resultado final é que as metas são sempre difíceis, e são ainda mais difíceis quando estamos no meio de um período de turbulência global. Isso não significa que você deva ficar à deriva nos seus dias. Ao invés disso, significa que você tem que entender o que quer fazer e o porquê. Aos poucos, à medida em que vão sendo atingidas, as metas podem ser reformuladas. Então, nada de complicar, hein?
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Um forte abraço.
José Paulo!